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东莞市恒隆橡塑有限公司
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瑜伽垫、健身垫、跳绳用的垫子应该怎么选?

发表时间:2021-03-19 18:18
文章附图

没有专门为跳绳爱好者设计的跳绳垫,这个算小遗憾吧。希望随着跳绳运动的更加普及,广大运动健身厂商们可以考虑弄个专门的跳绳垫。


本文将从材质、材质的特性(环保性、减震性、防滑性、抗冲击/抗磨损。。。)、尺寸、厚度、重量五个方面分析一下这三类垫子。然后给出各种垫子的应用建议。


一、产品分析

1、材质

瑜伽垫材质的花样比较多。NBR、PVC、TPE、天然橡胶、PU。。。


家用健身垫的材质通常为PVC、PU、橡胶


健身房用地胶垫的材质多选用PVC、橡胶


2、材质的特性




排序:好 > 较好 > 一般 > 不好


总体来看,NBR材质的基本可以排除在外了。


2-1、环保性

所有材质都环保。最好的是天然橡胶、其次TPE。这两个材质的垫子都是丢弃之后可以自行挥发成养料滋养树木,对环境无害。但是,天然橡胶和TPE材质的垫子相对价格会高。


TIPS:买的时候一定买通过权威机构环保检测并获得检测报告的产品。



2-2、缓冲/减震性、抗冲击/抗磨损、降噪音

经过加工改造的材料在上述三个方面缓冲减震、抗击耐磨、降噪音的能力会更突出。


2-3、防滑性

防滑性有很多影响因素比如:地面、练习者皮肤粗细程度、垫面纹理、瑜伽垫材质、空气湿度、温度等众多情况。


相对的,接近天然的材料会比加工材料体现出更好的防滑性。


2-4、清洁

都好清洁。但是,吸水性好的垫子,清洁后最好晾干了再收,要不一直捂着影响使用寿命。而且不晾干收起来,下次再用的时候味道也会大一些。



2-5、味道

都有味。刚买回来都得晾晾。用的时候味道太大,舒适体验度大打折扣。


TIPS:这里也是,买的时候一定买通过权威机构检测并获得检测报告的产品。太过刺鼻有可能某些东西超标。


3、尺寸(长、宽)

瑜伽垫尺寸: 173cm*61cm和183cm*61cm。也有再宽一点的,比如80cm的。


尺寸选择的总体原则就是长于身高、宽于肩宽。长一点,宽一点都可以,别短了。



健身垫和健身房用地胶垫没有标准尺寸要求。家用健身垫可参考瑜伽垫尺寸。健身房用的地胶垫更多的还得看需要铺设的面积。


4、厚度

这些垫子的厚度,我认为主要是由运动场景来决定的。


4-1、瑜伽垫厚度

4-1-1、瑜伽的运动场景

锻炼身体的柔韧性和平衡性。通常在室内完成运动。虽然有些动作幅度很大(纵横叉、倒立),但是大部分是通过自重完成练习,并且占用空间不大。



4-1-2、瑜伽垫的厚度

瑜伽垫的厚度一般是在3mm – 8mm。标准厚度是6mm。新手用厚一点的,保护关节、骨头不受伤。有一定基础之后可以选择3-5mm的,不会因为软而失去平衡。


4-2、家用健身垫的厚度

4-2-1、家庭健身的运动场景

大多数自重类型的健身训练(比如,俯卧撑、卷腹、倒立)、部分小器械(比如,哑铃、弹力带、壶铃)力量训练、有氧训练(比如,波比跳、跑步机、跳绳、跳操)都可以在家里完成。占空间也不大。



4-2-2、家庭健身垫的厚度

因考虑到缓冲、减震、降噪音等问题,通常家庭用的健身垫要比瑜伽垫厚很多。


通常厚度从6mm到20mm。也有30mm规格的更厚一点的垫子。



4-3、健身房用地胶垫的厚度

4-3-1、健身房的运动场景

很多器械,包括很多大型(龙门架)、重型(杠铃)器械,很多人同时在健身房内开展各种力量训练、有氧运动的综合运动情景。


4-3-2、健身房用地胶垫的厚度

参考家用健身垫的厚度,大致为6mm-20mm。


5、重量

垫子的重量主要由材质、尺寸、厚度决定。


5-1、瑜伽垫

1.5kg – 3kg。居家、旅行带着都比较方便。


5-2、家用健身垫/健身房用地胶垫

PVC材质。190cm*80cm*7mm的垫子,大概要5kg。


180cm*180cm*8mm的垫子大约为11kg的重量。


很重。感觉都不用哑铃了。拿垫子就把力量训练完成了。


健身房里铺的面积大,还是实用的。家里面除非长铺在地上,要不整理一次还是挺费劲的。



上面就是从五大方面分析了一下这几种垫子。下面我们来说一说应用建议。


二、应用建议

1、瑜伽垫的选择

A、根据新、老手情况选择瑜伽垫


通常建议初学者使用稍微厚一点的瑜伽垫。因为初学者动作会不规范,很多动作的发力也不标准,厚一点的垫子还能更好的的起到保护作用。


有一定基础之后可以选择3-5mm的。薄的垫子抓地性和稳定性更强,"接地气","不失真"。




B、根据训练内容选择瑜伽垫


以柔韧性为主的瑜伽训练,大部分时间是坐在垫子上训练,所以垫子可以稍微厚一点,软一点,坐得舒服,不硌身体支撑部位。本身拉伸就很"爽"了,如果再硌的话,整体体验都会差好多。


力量性和平衡性的瑜伽训练,垫子要薄一点。厚垫子容易陷,稳定性不好。而且随着核心力量的增强,薄的垫子也不会硌的很疼。



2、家庭健身垫的选择

A、不能像瑜伽垫似的那么薄。做平板支撑、卷腹这些运动会觉得硌得慌。所以6mm以下不建议选来作为健身垫子用。


B、无器械自重训练、弹力带力量训练、跑跳幅度不是很大的有氧训练,可以选择6-10mm的健身垫子。


C、哑铃器械力量训练、跑跳幅度较大的有氧训练,选择更厚一点的健身垫。缓冲减震、保护关节、保护地面、防滑耐磨、减少噪音。




3、健身房用地胶垫的选择

A、重型器械区域:选用较厚的地胶垫,保护地面,减少对关节的压力,降低运动风险造成的伤害。


B、较高器械的区域:选用中等厚度的地胶垫,在不磨损地面的前提下,保证器械不易倾倒的稳定性。


C、有氧、低强度训练区域:较薄的厚度。满足瑜伽运动、大多数有氧运动、跳操等集体运动的需求。


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